تفکر- حافظه - ذهن                                        

تفکر و تعمق کنید تا حافظه فعالتان بهتر شود.

برای بهتر شدن حافظه بلند مدت، انواع توت ها را بخورید.

برای بهبود بازیابی حافظه ورزش کنید.

توت خشک، سیر، روغن ماهی، جینکوبیلوبا و ... از جمله خوراکی‌هایی هستند که باعث بهبود حافظه می‌شوند

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف کافئین موجود در چای و قهوه باعث افزایش

هشیاری ذهن می‌شوند. البته این نکته را مد نظر داشته باشید که نباید در مصرف

این مواد زیاده‌روی نمایید

طلاعات را خرد کنید: آیا شما یک شماره تلفن را یک جا حفظ می کنید؟ نه معمولا آن را به قطعات دو یا سه رقمی تبدیل می کنید و تکه تکه حفظش می کنید. مغز انسان اطلاعات را در قطعات کوچک بهتر به خاطر می سپارد. بنابراین با خرد کردن موارد بلند به اطلاعات کوچکتر راحت تر می توانید آنها را حفظ کنید

. - کلمات را به هم ربط دهید: گاهی وقت ها حفظ کردن بعضی چیزها کار سختی است. من دوستی داشتم که فامیل اش «آرقند» بود. اما این اسم را نمی توانستم حفظ کنم. کافی است در ذهنتان کمی با آن بازی کنید. آرقند؟ قند؟ آب قند؟ آهان درست شد. با ربط دادن این اسم به یک کلمه آشنا آن را حفظ کردم

 آموخته هایتان را به دیگران یاد بدهید: تحقیقات نشان داده که یک روش خوب یادگیری این است که به دیگران آموزش بدهید! وقتی موضوعی را برای کسی توضیح می دهید این کار به دایمی شدن آن حافظه در مغزتان کمک می کند. بنابراین بخیل نباشید و همیشه به دیگران آموزش بدهید

. 10- تکرار، تکرار، تکرار: وقتی یک شماره تلفن را به خاطر می سپارید یا یکی از همین روش های گفته شده را تمرین می کنید، نکته کلیدی تکرار کردن است. با تکرار مغز شما اطلاعات را برای همیشه در خودش نگه می دارد و در به یادآوری آنها هم مهارت پیدا می کند. تمرین این روش ها هم به شما کمک می کند که هر بار از آنها راحت تر و سریع تر استفاده کنید به گونه ای که پس از مدتی جز ابزارهای جدایی ناپذیر حافظه شما خواهند شد

1. حداکثر زمانی که فرد می تواند بر روی موضوعی تمرکز کند ... 30 دقیقه است و نه بیشتر... لذا هر نیم ساعت .. چند دقیقه ای را استراحت کنید و باز همین روند را پیش بگیرید 
2. قبل از شروع مطالعه .. هدف خود را مشخص کنید 
3. قبل از شروع .. به منظور اشنایی و انرژی اولیه برای شروع .. نگاهی سطحی و گذرا و کلی به مبحثی ک قرار است مطالعه شود بیاندازید
4. برای تثبیت یادگیری حتما یادداشت برداری کنید
5. برای هربار خواندن مطلبی جدید .. مرور را هم جدی بگیرید
6. مرور اول بلافاصله بعد از اتمام ... مرور دوم فردای آن روز ... مرور سوم  یک هفته بعد و مرور های بعدی یک ماه و ...
7. درس خواندن را با یاد خدا آغاز کنید و دعا های حافظه و مطالعه را هم بخوانید 

1. - سعی کنید در کلاس های درس شرکت کنید / هرچند آن درس کسل کننده یا استاد مربوطه فاقد فن بیان مناسب باشد/ زیرا حضور در کلاس زمینه ای برای اشنایی با ان درس را برای شروع فراهم می کند
2. - خودرا غرق در جزوات و منابع مختلف نکنید / یک منبع خوب را مشخص و فقط از روی همان بخوانید. 
3. - برنامه ریزی داشته باشید زیرا با این کار در زمان صرفه جویی میکنید.
4. -از با شتاب خواندن و یاد گرفتن بشدت پرهیز کنید.
5. - خواب اضافی خود را حذف کنید زیرا باعث کاهش حافظه می شود.